Suomen Vahvin Pohjakuntohaaste
Rakenna omaa kuntoasi.
Auta lasta saamaan harrastus.
Suomen Vahvin Pohjakuntohaasteessa rakennamme kestävyyttä yhdessä ja tuemme SOS-Lapsikylän Unelmista totta -harrastustukea. Haluamme, että yhä useampi lapsi pääsee mukaan itselleen mieluisaan harrastukseen ja löytää porukan, johon kuulua.
95 € sis. alv
Liity Pohjakuntohaasteeseen ↗Tule mukaan noin 100 hengen tiimiin.
3 tasoa
Juoksuohjelma oman lähtötasosi mukaan.
2–3
Voimatreeniä viikossa kestävyyden rinnalle.
5 €
Jokaisesta osallistujasta hyväntekeväisyyteen.
Ohjelma, porukka ja tuki
Mitä osallistuminen sisältää?
Voit tulla mukaan treenaamaan omalta lähtötasoltasi. Saat ohjelmat harjoitteluun ja porukan kulkemaan rinnalla.
Juoksuohjelmat kolmelle tasolle
Valitse omaan lähtötilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopiva ohjelma.
Voimaharjoitteluohjelma
Runko 2–3 salitreenille viikossa kestävyysharjoittelun rinnalle.
Yhteinen WhatsApp-ryhmä
Jaa treenikuulumiset, kysy neuvoa ja saa tukea myös niinä viikkoina, kun liikkeelle lähteminen tuntuu vaikealta.
Valmentajan ja fysioterapeutin tuki
Saat apua yleisiin harjoittelukysymyksiin.
Webinaareja, livejä ja sisältöä
Seuraa Jarkon matkaa kohti puolimaratonia, näe kulissien taakse ja poimi vinkkejä omaan treeniisi.
15 % alennus Fysiikkaterapian palveluista
Osallistujan etu Fysiikkaterapian palveluihin.
Yhteinen matka alkaa omalta tasolta
Jarkon projektista yhteiseksi haasteeksi
”Olen Jarkko Mehtälä, Suomen Vahvin Mies 2023. Kun otin tavoitteeksi triathlonin, uinnin jouduin opettelemaan alusta. Juoksussa taas pitää malttaa rakentaa kuntoa askel kerrallaan. Seuraava iso välietappini on puolimaraton.
Siitä syntyi ajatus Pohjakuntohaasteesta. Halusin koota porukan, jossa jokainen voi aloittaa omalta tasoltaan. Samalla halusin, että tästä projektista olisi iloa myös lapsille, jotka haluaisivat harrastaa, mutta joiden perheellä ei ole siihen varaa. Siksi tuemme SOS-Lapsikylän harrastustukea.”
Jarkko Mehtälä
Suomen Vahvin Mies 2023
SOS-Lapsikylä / Unelmista totta
Jokainen lapsi ansaitsee mahdollisuuden harrastaa
Harrastus voi olla lapselle viikon odotetuin hetki. Siellä näkee kavereita, oppii uutta ja huomaa, mihin kaikkeen pystyy. Jos perheellä ei ole varaa harrastusmaksuihin, lapsi voi joutua luopumaan itselleen tärkeästä harrastuksesta tai jäädä kokonaan sen ulkopuolelle.
SOS-Lapsikylän Unelmista totta -harrastustuki auttaa pienituloisten perheiden lapsia ja nuoria aloittamaan mieluisan harrastuksen tai jatkamaan sitä.
Lahjoita SOS-Lapsikylän harrastustukeen ↗Rahankeräyslupa RA/2021/76
Kenelle Pohjakuntohaaste sopii?
Sinulle, joka haluat liikkua säännöllisemmin, palata tauon jälkeen treeneihin tai kehittää kestävyyttä voimaharjoittelun rinnalla.
Voit tähdätä ensimmäiseen yhtäjaksoiseen juoksulenkkiin, puolimaratoniin tai siihen, että lenkille lähtemisestä tulee osa tavallista viikkoa.
Ennen kuin lähdet mukaan
Usein kysyttyä
Voinko osallistua, vaikka en vielä jaksa juosta?
Kyllä. Valitse juoksuohjelmista aloitustaso ja etene omaan tahtiisi.
Millaista ohjausta saan?
Treenaat itsenäisesti valmiin ohjelman avulla. Ryhmästä saat vertaistukea, ja valmentaja ja fysioterapeutti auttavat yleisissä harjoittelukysymyksissä.
Voinko pelkästään lahjoittaa?
Kyllä. Voit lahjoittaa suoraan SOS-Lapsikylän harrastuslahjoitussivulla ilman osallistumista Pohjakuntohaasteeseen.
Oma lähtötaso. Yhteinen suunta.
Tule mukaan omalla tavallasi
Lähde rakentamaan omaa kuntoasi yhdessä muiden kanssa tai tue lasten harrastamista lahjoittamalla suoraan SOS-Lapsikylälle.
95 € sis. alv
Liity Pohjakuntohaasteeseen ↗