Lajit ja säännöt:

1. MERIMIESKÄVELY

Kilpailija kantaa merimiestelinettä 30 metrin matkan 15 + 15 metriä. Lähtöviivalla teline on kokonaan lähtöviivan takana ja kääntöpaikalla laitteen etuosan on rikottava viiva. Maaliin palatessa kilpailija kantaa telineen kokonaan viivan yli. Suorituksen alussa kilpailija seisoo telineen takana ja saa koskea telinettä vasta tuomarin merkistä. Kokonaisaikaraja 60 s. Nopein aika voittaa ja suorituksen jäädessä kesken mitataan kannettu matka.

Telineen paino: N: 260 kg ja M: 400 kg

2. Tukkipunnerrus

Toistokilpailu, jossa kilpailija nostaa tukkia annetun aikarajan puitteissa niin useasti kuin ehtii. Kilpailija nostaa tukin patjojen päältä suorille käsille, suoritus on hyväksytty, kun tuomari on antanut ylhäällä merkin hyväksytyn suorituksen merkiksi. Tukki täytyy suorituksen jälkeen saattaa hallinnassa takaisin alas patjoille. Kilpailijalla on käytössään 60s. Mikäli kilpailijalla on suoritus kesken aikarajan umpeuduttua, saa hän yrittää tehdä suorituksen loppuun ja onnistuessaan suoritus lasketaan. Suoritus katsotaan olevaksi kesken, jos tukki on rinnalla.

Tukin paino: N: 70 kg ja M: 140 kg

3. Maastaveto

Toistokilpailu, jossa kilpailijat nostavat tankoa maastavedon omaisesti niin monta toistoa, kuin kykenevät. Käytettävä väline on tavallinen maastaveto tanko. VYÖ JA VETOREMMIT SALLITTU, NOSTOTRIKOOT EI. Nosto on valmis, kun olkapäät ovat takana ja polvet ojennettuina. Tuomari ilmoittaa, kun nosto on valmis. Alhaalla Tangon tulee olla selkeästi pysähtynyt, jonka jälkeen saa lähteä uuteen nostoon. Aikaraja 75s. Kilpailijat asettuvat tangon taakse ja ajan käynnistyttyä saavat alkaa suorittamaan. Tankoon ei siis kosketa ennen ajan alkamista, joten esimerkiksi remmit kiinnitetään vasta kun aika on käynnistynyt. Eniten toistoja tehnyt kilpailija voittaa.

Paino: N. 180 kg ja M. 310kg

4. SKI ERG

Laji, jossa kilpailija liikkuu ski erg laitteella 200 metrin matkan niin nopasta kuin mahdollista. Kilpailijan käsien on liikuttava tasatahtiin, eli ns. ”vapaauinti” tyyli on kielletty. Käytössä Concept2 laitteet ja vastus on 10. Kaikki kilpailijat suorittavat samaan aikaan ja kilpailun eteneminen näkyy digitaalisena screenillä.

5. Säkki olalle

Lajin alkaessa kilpailija seisoo kahden säkin takana selkä suorassa (säkkiä ei saa muokata). Tuomarin merkistä kilpailja alkaa nostamaan valitsemaansa säkkiä. Toisto on valmis, kun säkki on kunnolla olkapäällä (ei saa jäädä roikkumaan rinnalle). Käsi, mikä pitää säkkiä olalla, ei saa tukeutua kroppaan ja toinenkin käsi pitää roikkua tai suunnata pois kropasta. Eniten toistoja suuremmalla säkillä tehnyt voittaa. Aikaraja 75s. (Jos suurempi säkki ei nouse niin kilpailija voi siirtyä yrittämään keveämpää säkkiä, tai siirtyä suurempaan, jos kevyt oli helppo aikarajan puitteissa.) Kilpailijalla on valittavana 2 eri painoista säkkiä. Miehillä on valittavana myös kolmas vaihtoehto. Raskaampi paino voittaa aina keveämmän.

Säkkien painot: N    80 / 100 kg ja M   140 / 160 / 180 kg.

6. Rekanveto

Kilpailija vetää istuen ruorista vääntämällä raskasta ajoneuvoa. Vedettävä matka noin 15 metriä ja nopein aika voittaa. Jos kilpailija ei saa vedettyä autoa maaliin aikarajan (60 s.) puitteissa, matka mitataan.

7. Kehikon kanto

Kävelylaji, jossa kilpailija kantaa kehikon maaliin mahdollisimman nopeasti. Jos painot putoavat käsistä ennen maalia, kilpailija saa jatkaa aikarajan (60 s) puitteissa.

Matka on n. 15 + 15 m. Radan päässä taakka pudotetaan, nostetaan uudelleen ja kannetaan takaisin lähtöviivalle. Nopein aika voittaa ja jos kilpailija ei pääse matkaa loppuun annetussa aikarajassa mitataan kannettu matka.

Kehikon paino: N: 200 kg ja M: 320 kg

8. Pukkityöntö LMS

Kilpailija nostaa tangon pukkien päältä suorille käsille, suoritus on hyväksytty, kun tuomari on antanut ylhäällä merkin hyväksytyn suorituksen merkiksi. Tanko täytyy suorituksen jälkeen saattaa takaisin alas patjoille. Kilpailijalla on käytössään 30s. suorituksen tekemiseksi ja aika lähtee käyntiin tuomarin merkistä, kun tanko on valmis seuraavaa suoritusta varten. Kilpailija saa yrittää 30 s. aikarajan puitteissa niin monesti kuin haluaa.

Laji toteutetaan ns. Last Man Standing tyylillä ja nostomääriä ei ole rajattu. Kilpailu päättyy jokaisen kilpailijan osalta epäonnistuneeseen suoritukseen, eli epäonnistuneen suorituksen jälkeen ei ole enää mahdollista yrittää uudelleen. Kilpailija ei saa jättää mitään painoa väliin vaan kaikki käy nostamassa kaikki painot.

Kun kilpailussa on jäljellä 3-5 (Katsotaan tilanteen ja aikataulun mukaan sopiva kierrosten väli) nostajaa siirrytään nostamaan yksittäin ja suoritukselle annetaan aikaa 45 s. Jokaiselle kilpailijalle turvataan vähintään 3 min. palautumisaika suoritusten välissä.

Nostettavien tankojen painot ovat:

Naiset: 80 – 90 – 95 – 100 kg ja siitä eteenpäin 2,5 kg korotuksin.

Miehet: 150 – 170 – 180 – 190 – 200 kg ja siitä eteenpäin 5 kg korotuksin.

9. Hercules Hold

Kilpailija pitää käsissään sivulle vetäviä kahvoja niin pitkään kuin mahdollista. Suorituksen alussa kilpailija ottaa otteen ja tuomarin merkistä laitteesta lasketaan löysät pois, jonka jälkeen koko kuorma roikkuu kilpailijan käsien varassa. Pisin aika voittaa.

Käsille kohdistuva paino: N: 100kg ja M 160kg

10. Atlaskivet

Kilpailija nostaa neljä kiveä tasolle. Kaikille kiville otetaan aika. Kilpailijan täytyy huolehtia kivi kuppiinsa, eli jos kilpailija ei aseta kiveä kuppiin ja kivi tippuu, on se nostettava uudelleen. Kullekin kivelle otetaan aika vasta siitä, kun kivi on kupissa ja kädet irti kivestä. Mikäli kilpailija heittää kiven niin huolimattomasti, että se menee tason yli hylätään koko suoritus.

Kivien nostossa aikaraja on 60s. mutta kilpailijan taistellessa viimeisen kiven kanssa on kilpailijalla käytössään 60s. lisää aikaa. Eli yhteensä 120s. mikäli selviää viimeiseen kiveen saakka 60s. aikarajan puitteissa.

Kivien painot: N: 80, 110, 120, 140 kg ja  M: 140, 150, 180, 200kg

HUOM! PIHKAN KÄYTTÖ SALLITTU AINOASTAAN KIVIEN NOSTOSSA!

Oikeudet muutoksiin pidätetään. Lopullisen päätöksen tekee kilpailun johto.